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水星客:晒太阳增加维生素D,但也要讲章法,时机、时长、部位都要谨慎选择。 综合国内、国外的指南与研究,最理想的时机是上午十点到下午三点,这个时候的光照足够强;最理想的部位是双上肢与双下肢,换句话说,最好穿短袖上衣与短裤、把胳膊和腿儿露出来;最理想的时长是每周两次,每次五到三十分钟。
2020-08-26 22:17:38
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水星客:晚饭的1个小改变 就能改善脂肪肝:后悔知道的太晚 晚餐吃得晚可不仅仅是会不知不觉变胖那么简单,对我们的血压、血糖、胃部健康、心脏健康等都有危害,可以说会从多方面对我们的健康不利
2024-09-15 18:03:38 评论(0)